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26岁的蔡小姐月经前夕就会头痛、拉肚子、小腹闷痛,经期甚至会出现腹部绞痛、冒冷汗的症状,严重时需请假在家,10多年来都靠止痛药舒缓症状,因不想一直吃止痛药,去年8月在邻居大姊介绍下,至卫生福利部台北医院中医科求诊,配合中医治疗四个月后,经前头痛及经期小腹疼痛、拉肚子等问题已明显改善,蔡小姐开心的说:「终于不用再靠止痛药对抗大姨妈(月经)」。▲图/卫生福利部台北医院提供卫生福利部台北医院中医科郭建志医师表示,痛经归类于中医的「经行腹痛」,治疗着重在「通调气血」,主要是因为经脉气血运行不畅导致,也就是不通则痛,原因分为「气滞血瘀」、「子宫寒凝」、「气血不足」三种类型,蔡小姐平时给自己的压力大,常有胸闷就是属于「气滞血瘀型」的症状。 如何改善痛经?郭建志医师针对三类病因提供保健妙方:1、气滞血瘀型: 月经期间过度疲劳,或因压力过大、情绪不佳导致肝气郁结、气机不畅,造成头痛、胸闷、瘀血停留,通常月经排出困难、血块多、经血紫黑结块、 ~下腹部疼痛拒按,治疗多以疏肝理气、活血化瘀为主。【建议】作息要正常、保持心情愉悦,避免因生理时钟紊乱加重痛经,压力大时可透过闭眼深呼吸或3分钟冥想,把注意力放呼吸之间,重整思绪、缓解紧张情绪。2、子宫寒凝型:平常喜好冰凉生冷食物,或在月经期间涉水,淋雨,洗头不吹干,导致寒气积聚于子宫,血寒而经血不畅,经血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月经量少且有血块,治疗宜以温阳散寒化瘀。【建议】饮食以温热为主,避免生冷饮食(例如冰淇淋、菜头、菜脯、大白菜、椰子水、火龙果、螃蟹…~ 等),疼痛时可热敷减轻不适。3、气血不足型: 平常体质虚弱,或者是因为月经期间适逢感冒,导致气血不足。通常下腹部隐隐作痛,经血量偏少,经色淡,治疗宜补益气血。【建议】平日适当舒压、适度运动,洗完头连头皮都要吹干,不要怕头发分叉而吹半干又因此着凉。 另,郭建志医师推荐自制茶饮,能舒缓经痛、促进血液循环:1.【龙眼黑糖薑茶】:龙眼干(去壳带仔)6~8个+老薑2~3小片+适量黑糖,以保温杯泡热开水约300cc,闷1-2小时即可饮用。茶性偏热,请依个人身体状况适量饮用,若体内正值发炎如感冒喉咙痛、发烧火气大、体质燥热者不宜饮用。2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡热开水约200cc。可行气活血,促进血液循环,若月经经量过多者,不宜饮用。 

国高中、小学即将开学, 全台最大的新庄光华国小,一共有将近3500名学生,校长老师都绷紧神经讨论,原本全校只有7支额温枪,根本不够130个班级使用,让校长好担忧,好在经过家长会的努力才凑齐79支额温枪,另外原本集体的开学典礼也取消,改由校长视讯学生同步在教室接收讯息。演练人员:「37.6度。」   学生进校前,戴口罩、量额温,各国小开学在即,不只演练总动员,新庄的光华国小也祭出对策。原本属于集体活动的开学典礼,现在取消,改由校长在空旷的川堂与学生做视讯连线。光华国小校长林惠珍:「我们架设摄影机,然后教室呢,学生在教室里面,只要打开它的单枪萤幕,就可以接收到我们的讯息。」全校将近3500名学生,是全台最大国小,总共130班,拿出原本的防疫备品,原本全校只有7支额温枪能用,就算2班用一支,也至少要65支额温枪,好在经过家长会努力,终于凑齐79支额温枪。▲原本光华国小只有7支额温枪能用,经过家长会努力,终于凑到79支额温枪。光华国小老师:「因为疫情的关系,我们不要让学生的间隔太密集。」原本的集体讨论课,桌椅都是集中并排,现在座位都要分开,如果出现发烧学生,放学后还会在教室内放紫外线灯,杀菌消毒。▲若出现发烧学生,放学后还会在教室内放紫外线灯,杀菌消毒。光华国小校长林惠珍:「我们2月底有一些学生的宣导,本来已经安排的,我们也先往后延暂缓,校外教学的部分,原则上我们都先移到5月以后才来做办理。」所有集体活动通通往后延,但3千馀名学生,如此庞大数目,分批下课有难度,学校老师们绷紧神经,讨论再讨论,就是希望能做到防疫零漏洞,守住校园防线。(林雨荷整理)看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

武汉肺炎/3500名国小生拚防疫 校长:开学典礼免集合

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